همه ما عادتهایی داریم که شاید از آنها ناراضی باشیم. عاداتی که میدانیم برای ما مضر هستند، اما به دلایلی نمیتوانیم آنها را کنار بگذاریم. مثلاً شاید زیاد خوردن شیرینی، چک کردن بیش از حد شبکههای اجتماعی، یا به تعویق انداختن کارها جزو عادات ما باشند. کنار گذاشتن عادات بد یک فرایند پیچیده است، اما با کمی آگاهی و تلاش مستمر میتوانیم این عادات را تغییر دهیم.